langsing
Kehamilan merupakan hal yang dinanti oleh para ibu. Walaupun masa kehamilan selama 40 minggu ditempuh calon ibu dengan berat, rasa ini akan hilang seketika ketika memikirkan wajah calon bayi kelak. Satu hal yang mungkin menghantui calon ibu ketika sedang hamil / ketika berencana mendapatkan kehamilan adalah masalah berat badan.
Memang benar sebagian besar ibu yang melewati kehamilan dengan proses persalinan normal maupun operasi tidak bisa kembali pada keadaan tubuh semula seperti sebelum hamil. Ini dikarenakan memang kebiasaan dan pola makan ibu sewaktu hamil terbawa sampai setelah ibu melahirkan.
Masalah berat badan di kehamilan ini walaupun termasuk sepele ternyata menjadi beban pikiran bagi kebanyakan wanita. Ibu sebenarnya tidak perlu kawatir dan berlebihan menyikapi hal ini. Menurut beberapa penelitian medis, menyusui bayi secara rutin selama 6 bulan masa menyusui eksklusif bisa membantu ibu dalam usaha menurunkan berat badan. Pada saat menyusui ibu mengeluarkan sejumlah hormon yang berguna untuk mengatur keluarnya air susu ibu.
Secara tidak langsung hormon yang dikeluarkan di saat menyusui ini juga akan membantu kantong rahim yang membesar di masa kehamiln menjadi kecil kembali. Hormon ini juga membantu proses pengembalian tubuh ke bentuk dan ukuran semula seperti saat ibu belum mendapatkan kehamilan.
Walaupun menyusui juga membantu proses pengembalian tubuh ke bentuk semula sebelum mehamilkan, ibu hendaknya juga melakukan diet guna mempercepat proses melangsingkan tubuh ini. Namun karena ibu saat ini sedang dalam taraf menyusui secara eksklusif jangan sampai diet ketat yang dilakukan ibu mengganggu kualitas ASI yang diminum oleh bayi.
Pada dasarnya seorang ibu yang mengalami kenaikan berat badan hingga 30 kg masih diperbolehkan untuk melakukan diet dan mengurangi berat badan sampai maksimal 1 kg / minggu. Mereka yang mengalami kenaikan berat badan lebih dari 30 kg biasanya diperbolehkan untuk mengurangi berat badan hingga 2 kg / minggu. Namun sekali lagi kami ingatkan jangan sampai usaha mengurangi berat badan ini justru mengurangi kualitas dan kuantitas ASI yang harus diberikan kepada bayi.
Menurut testimoni salah seorang ibu yang baru saja melahirkan, sebetulnya proses penurunan berat badan ibu usai melahirkan sudah ada secara alami. Dengan syarat ibu menyusui bayinya secara eksklusif minimal 6 bulan. Penurunan berat badan ini berjalan secara tidak langsung karena di masa menyusui ini ibu harus memberi makan bayi minimal setiap 2 jam sekali bahkan di waktu malam hari. Ini berarti seorang ibu harus bangun malam untuk menyusui bayinya sehingga jam istirahat ibu berubah menyesuaikan dengan jam istirahat / tidur bayi. Selain itu ketika menyusui sebagian cadangan lemak di tubuh ibu berubah menjadi susu sehingga secara tidak langsung membantu ibu dalam usaha menurunkan berat badan.
baca juga

Iklan