adanya batu di dalam ginjal sangat menyebalkan dan cukup membuat menderita. apalagi kalau batunya cukup besar. penderita sulit buang air kecil meski sudah penuh dan sudah harus dikeluarkan.
apa sih batu ginjal itu? yang disebut batu ginjal adalah kristal yang terbentuk akibat kalsium di dalam susu, oksalat dalam bayam dan cokelat, atau fosfat dari daun singkong. jadi, jelaslah bahwa batu ginjal terbentuk lewat makanan yang kita konsumsi. misal, anda tinggal di daerah perkapuran, akan besar risiko terserang batu ginjal. apalagi kalau kaum pria karena pria lebih mudah menderita penyakit ini ketimbang wanita.
untungnya, penyakit ini dapat dihindari dengan:
1. minum dalam jumlah banyak,
2. banyak bergerak,
3. kurangi makanan seperti jeroan, seafood, susu, keju, cokelat, dan teh,
4. perbanyak minum air jeruk nipis.
mengapa harus jeruk nipis? karena di dalam jeruk nipis terkandung sitrat yang tinggi yang dapat mencegah terjadinya batu ginjal. jangan memilih jeruk manis. jeruk nipis memiliki kandungan sitrat 6 kali lebih besar ketimbang jeruk manis.
para pakar menganjurkan untuk meminum air jeruk nipis ini di malam hari setelah makan. karena kadar sitrat penderita ginjal menurun menjelang pagi.
baca juga